所谓 选择性障碍症就是对于同样能达到目的的不同办法、渠道、路线，在选择的时候很难抉择，即使做出决定后仍然疑虑其它的选择是否更好，从而致使时间的浪费，精神上的焦虑。如何克服选择性障碍症呢？

1、选择性障碍症的剖析

选择性障碍来自于一种追求完美的病态心态，做什么事情都想达到完美，不要留下任何遗憾。这种心态应该引起当代人的高度看重，假如任由病情进步下去，则会致使精神不集中，影响睡眠，倍感压抑，精神恍惚，这类都是痛苦症的前兆。

2、选择性障碍症的表现

选择性障碍一般体目前平时生活当中，比如女人购物，同样款式的衣服，不一样的颜色，这个也喜欢，那个也不舍，致使拿不定主意，内心纠结。最后挑选了一件将来，还要不停的问其他人适不适合自己，假如其他人的答案是相反的，则会加剧这种烦恼的心情。又比如，站在一个路口，两条路线都可以到达目的地，但在选择上优柔寡断，一直嘀咕到底该走那条路，即便走出几十米后，还大概再转过头来走另一条路。

3、如何克服选择性障碍

1、对比优劣帮助自己进行选择

比如在选择的过程中，你感到比较困难而不知怎么样抉择，这个时候可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的10项优点，在另一边列出不做这个选择的10项缺点。两相对照，便可以愈加明确地看到自己选择的结果，从而帮助自己做决定。

2、让自己坚定地同意一种选择

当你面临选择困难时，可以尝试着让自己只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，而是坚定这一选择。当选择完成后，告诉自己不要后悔，也不要去干什么对比，相信我们的选择是的。事实上，这是一种正面的心态暗示，你可以通过不断重复如此的心态暗示，来渐渐走出选择障碍的阴影。

3、改变我们的亲密关系与掌握自我赏析

亲密关系是增强安全感的要紧一环，你需要尽量地去改变自己与家人，特别是与爸爸妈妈之间的情感关系，并从中掌握赏析自己。在你的亲密关系中降低相互间的指责、批评，而更多地使用赏析和鼓励的言辞或举止，这都是加大和促进亲密关系的举措。而亲密关系的改变和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。

4、相信我们的直觉

一个人的直觉不是凭空产生的，人的第一反应非常微妙，有时可以得出一些意料之外的判断，人的第一感觉是综合了一些大家知道不到的五官的感受，这种通过潜意识感觉到的细微差别，可能依据是过去经验，也会常识的积累判断，所以假如在做一些简单的、影响范围小的选择时，大家可以相信一回我们的直觉，跟着感觉走吧。

5、已经决定的事就不要再担忧了

你终于拍板了一件事情，下面呢?这个决定到底对不对?万一不对如何解决?几乎在做出决定的同时，怀疑和忧虑就相伴而生。这类念头甚至会妨碍你下一步的进展。所以，切记一点，一旦你做出一个适当的决定，就要相信自己，就如此吧。

选择性障碍症作为一种心态疾病，假如一旦发现大伙必须要勇敢的面对。如何克服选择性障碍呢？可以尝试用上面的5种办法来帮助自己摆脱困境。